Beschreibung
Entdecken Sie unseren CZV-Kurs “Ernährung und Bewegung” speziell für die Transport- und Logistikbranche. Erfahren Sie, wie Sie sich unterwegs gesund ernähren und einfache Übungen in Ihren Alltag integrieren können, um muskulären Dysbalancen und körperlichen Beschwerden vorzubeugen. Optimieren Sie Ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit im Berufsalltag.
Kursinhalt:
- Grundlagen einer vollwertigen Ernährung
- Richtige Kombination von Nahrungsmitteln
- Ernährungs-Tipps für Schichtarbeit und lange Sättigung
- Aktivierungs- und Kräftigungsübungen für Nacken, Rücken und Knie
- Nutzen von Kraft-, Ausdauer- und Regenerationstraining
- Rückenschonendes Arbeiten
Datum und Zeit: 23.11.2024, 08:00 Uhr bis 16:45 Uhr
Dauer: 7 Stunden
Verpflegung: Alkoholfreie Getränke und Zwischenverpflegung inklusive